10km gateløp i Kongsvinger

Etter en brukbar vår, hvor treningen har gått nogenlunde etter plan- samt et bra gjennomført birkebeinerløp. Ønsket jeg å løpe en 10km før syklinga fikk fokus. Pers'n min er fra 1993, da jeg som 13-åring løp på 46min. I nyere tid, løp jeg i 2012 på 50:05 under Sentrumsløpet. 

Målet var klart- løpe fortere enn 46min. Kom tidlig til et regnfullt Kongsvinger og fikk varmet godt opp. Beina føltes lettere enn under intervallene på Torsdag, og følte meg klar. 

Starten gikk og jeg hadde bestemt meg for å la meg rive med. Begynte hardt og kom tidlig inn i en god flyt. Fant noen rygger, men følte det gikk sakte og føk forbi. Etter 4km kjente jeg at åpningen hadde vært litt for hard og måtte roe litt ned, og en del passerte meg. Måtte fokusere og få beina til å jobbe. Passerte halvveis på 21,5min og lå godt foran plan. Knivet med en unggutt som økte farta hver gang jeg passerte han og etter 7,5km bestemte meg for å legge han bak meg - som sagt så gjort. Økte farta over gressletta og opp de siste kneikene og ga alt inn mot mål. Kom i mål på 44:28, 5,5 min bedre enn fjorårets 10km i Oslo og ny pers. Godt fornøyd. 

Nå kan grunntreningen starte, og i dag blir det rolig tur på sykkelen.