10km gateløp i Kongsvinger

Etter en brukbar vår, hvor treningen har gått nogenlunde etter plan- samt et bra gjennomført birkebeinerløp. Ønsket jeg å løpe en 10km før syklinga fikk fokus. Pers'n min er fra 1993, da jeg som 13-åring løp på 46min. I nyere tid, løp jeg i 2012 på 50:05 under Sentrumsløpet. 

Målet var klart- løpe fortere enn 46min. Kom tidlig til et regnfullt Kongsvinger og fikk varmet godt opp. Beina føltes lettere enn under intervallene på Torsdag, og følte meg klar. 

Starten gikk og jeg hadde bestemt meg for å la meg rive med. Begynte hardt og kom tidlig inn i en god flyt. Fant noen rygger, men følte det gikk sakte og føk forbi. Etter 4km kjente jeg at åpningen hadde vært litt for hard og måtte roe litt ned, og en del passerte meg. Måtte fokusere og få beina til å jobbe. Passerte halvveis på 21,5min og lå godt foran plan. Knivet med en unggutt som økte farta hver gang jeg passerte han og etter 7,5km bestemte meg for å legge han bak meg - som sagt så gjort. Økte farta over gressletta og opp de siste kneikene og ga alt inn mot mål. Kom i mål på 44:28, 5,5 min bedre enn fjorårets 10km i Oslo og ny pers. Godt fornøyd. 

Nå kan grunntreningen starte, og i dag blir det rolig tur på sykkelen. 

Ny pers -44:28

Rapport kommer senere fra dagens Sentrumsgateløp i Kongsvinger. 

10km - en slitsom reise?

I morgen skal jeg prøve å slette en eldgammel rekord. For 21 år siden, mens jeg var ung og sprek - løp jeg 10km på 46:xx min. I nyere tid har jeg løpt på 50:05min, så får vi se om jeg har dagen - eller at det blir en liten sprekk. Rapport kommer i morgen. 

Birkebeinerløpet 2013

Da er årets birkenløp gjennomført. Var veldig usikker på formen, da våren kom sent og det har ikke blitt så mye løping som ønsket i vår grunnet mange jobbreiser. 

Under oppvarmingen kjentes kroppen dau, så var spent på hvordan dette skulle gå. Starten gikk i pulje 10, og kom meg godt ut i feltet. Starten er tøff, men det er i bakker jeg er sterkest. Løp forbi mange til Sjøsetra, og på min ferd mot Kroken presset jeg km-tider på lave 4-tallet. Ved Kroken så jeg til min overraskelse at jeg lå jevnt med merkekravet. Forsøkte å gi jernet, men ved ca 17km sa beina mine stopp. Trenger mange lange turer for å holde slike distanser, så kreket meg til mål 2,5min bak merke. Tiltross for tapt merke, er jeg godt fornøyd. Perset med 18min ift ifjor, så noe rett gjør jeg treningsmessig. 

Da rettes fokuset til rennet til vinteren. Birkenrittet vil bli gjennomført, men kun for å ha gjennomført trippel.